^Вверх

Март 2024
28
Четверг
Joomla календарь

Календарь праздников

Праздники России

doverie 2023 small

fram teatr 2022

Прогноз погоды

baner ntti

1c376d84 2a20 4efa 890f b7971859a139В целях реализации мероприятий плана Комплекса мер по развитию в Ростовской области стационарозамещающих технологий предоставления услуг детям-инвалидам и детям с ОВЗ.

Сегодня поговорим о том, где маме брать энергию.

Сон-важно не количество, а качество сна. Уберите гаджеты, новости, бурные споры/обсуждения. Можно включить классическую музыку или релакс.

Для взрослых ритуалы тоже важны. Ежедневно повторяющаяся череда событий помогает настроиться на качественный сон.

Еда и вода-здесь важно и количество и качество. На переваривание тяжелой пищи организм тратит больше энергии.

Вода-обеспечивает нормальное переваривание пищи и всасывание питательных веществ из кишечника.

Спорт-это жизненный тонус, отличное средство от депрессии и стресса

Повышает самооценку, насыщает организм кислородом, укрепляет нервную систему.

Место силы-то место, где вы чувствуете прилив энергии, это может быть домик в деревне или же тихое и уютное место в вашем доме, парке, кафе-у каждого оно свое.

Дело по душе(хобби) - занимаясь хотя бы 10-15 минут в день любимым делом, вы зарядитесь положительными эмоциями, а значит и силой.

Круг общения

Люди делятся на два типа- от общения с которыми чувствуешь опустошение, и люди от общения с которыми чувствуешь прилив сил и вдохновения.

Солнышко-гормон счастья и источник витамина Д.

Я стараюсь применять все эти советы. Помогает! Но, пока не совсем удается со сном.

А как заряжаетесь вы?

2021 10 13 14 03 1

2021 10 13 14 03 2

Мы в социальных сетях

 

youtube

telegramm logo VK60x60

 qr code

info nows 2023 04 18 1

 

 3

Контакты

Адрес: 346527, Ростовская область, г. Шахты, ул. Текстильная, 27

Социальный отдел, запись на консультацию: 

8(8636) 24-17-12

Телефон, факс:  8(8636) 24-14-66, 24-16-64

InShot 20230313 105147889

doctor 2023

reabilitac 2023

vmeste 20230216

Полезные ресурсы