Советы аптекаря

В случае, если человек решил принимать витаминные комплексы самостоятельно, важно:
● следовать предписанной дозировке;
● не изменять частоту приема.
При правильном подборе препарата постепенно можно ощутить улучшение самочувствия.
Правила сочетания различных витаминов между собой.
Усиливают взаимное воздействие:
A+C+E. Витамин С активирует действие обоих других. Витамин Е защищает витамин A от окисления.
D+омега-3+группа В. Идеально дополняют друг друга, а витамины группы В смягчают возможные нежелательные эффекты от витамина D, такие как слабость, вялость, и боли в животе.
Не сочетаются между собой:
D+E. При наличии витамина E оба перестают усваиваться.
D+A. Взаимодействуют как антагонисты, что в итоге приводит к ухудшению усвоения обоих.
B12+ A, B12+E, B12+B2, B12+B6. При таких комбинациях витамин B12 снижает активность других витаминов.
B1+ B6. Рекомендуется принимать в разные дни, так как они могут нейтрализовать друг друга.