Дорогие наши друзья, прежде всего помните: мы все переживаем и расстраиваемся время от времени.

Это нормальная часть жизни.

Главное — не сдавать позиций и уметь быстро успокаиваться, чтобы не наносить вред своему здоровью.

Сосредоточимся в этот раз на дыхании.

«Дыхание — это самый эффективный метод быстрого снижения гнева и тревоги».