Больше всех возрастным изменениям подвергаются суставы позвоночника. С возрастом они сращиваются, между ними появляются костные "усы". При подъеме больших тяжестей, сидячем образе жизни этот процесс усиливается. А от подвижности суставов зависит гибкость всего тела. Для тренировки позвоночника предлагаем следующие упражнения. Приступая к выполнению оздоровительных упражнений, следует руководствоваться следующими правилами: первое - не делайте слишком резких усилий; второе - выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями; третье - не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения. Инструктор ЛФК Наталья Москаленко. Маленькая просьба, кто забере‌т к себе в закладки, оставьте любои‌ смаи‌лик в комментариях. Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем. Для нас это очень важно Будьте здоровы и счастливы.