В целях реализации мероприятий плана Комплекса мер по развитию в Ростовской области стационарозамещающих технологий предоставления услуг детям-инвалидам и детям с ОВЗ.

Сегодня поговорим о том, где маме брать энергию.

Сон-важно не количество, а качество сна. Уберите гаджеты, новости, бурные споры/обсуждения. Можно включить классическую музыку или релакс.

Для взрослых ритуалы тоже важны. Ежедневно повторяющаяся череда событий помогает настроиться на качественный сон.

Еда и вода-здесь важно и количество и качество. На переваривание тяжелой пищи организм тратит больше энергии.

Вода-обеспечивает нормальное переваривание пищи и всасывание питательных веществ из кишечника.

Спорт-это жизненный тонус, отличное средство от депрессии и стресса

Повышает самооценку, насыщает организм кислородом, укрепляет нервную систему.

Место силы-то место, где вы чувствуете прилив энергии, это может быть домик в деревне или же тихое и уютное место в вашем доме, парке, кафе-у каждого оно свое.

Дело по душе(хобби) - занимаясь хотя бы 10-15 минут в день любимым делом, вы зарядитесь положительными эмоциями, а значит и силой.

Круг общения

Люди делятся на два типа- от общения с которыми чувствуешь опустошение, и люди от общения с которыми чувствуешь прилив сил и вдохновения.

Солнышко-гормон счастья и источник витамина Д.

Я стараюсь применять все эти советы. Помогает! Но, пока не совсем удается со сном.

А как заряжаетесь вы?